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上海中国团战拓展培训公司 
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| 户外拓展项目：空中断桥 |
性质：个人挑战项目；坐式安全带、上升器、头盔
特征：冒险指数★★★★★ 技巧度★★★ 体能消耗★★★
释义：
这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米-1.4米。
要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，*后原路返回,要求队员完成两次跨越。
训练目的：
1、挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱
2、增强自我控制的能力，建立培养自信心
3、体会成功与失败的真正意义
4、面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力
5、积极的心态去争取和获得机会
6、掌握目标管理与控制的成功经验
7、通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神
注意事项：
1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。
2、断桥的桥距离应针对不同身高、体形和身体素质的队员做适当调整。
3、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。
4、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。在跨跃断桥时，不要做助跑的动作，正确方法应把脚探出断桥5—10CM跨过去，要时刻提醒队员要跨而不要迈，以避免出现事故。
学员札记：
后来教练说：“在海面上的冰其实只是冰山的一角，更大的冰山其实在海面以下。我们的能力也是如此，你有自己从来没有想到过的潜力，只要你相信你自己……”，但是我的腿好像不听大脑使唤似的，时间越长，不由自主抖动的越厉害，感觉整个圆柱都晃啊晃，掉在后面的保险绳也仿佛荡然无存。教练在旁边耐心的鼓励我，克服恐惧、给于自己的信心。这时候同伴们的鼓励声也传来。没有别的选择，我不停的暗示自己会行的。便集中了全身的力量，脑子里只考虑去奋力抓住那根悬在空中的单杠，现在想想那时的感觉真是美妙而激动的，我的双手牢牢地抓住了单杠，地面的同伴们一起为我欢呼。没有想到，无论是站在柱子的平台上还是站在地下，遥望空中的那根单杠都是可望不可及的，但是我还是抓住了。只有尝试才有可能成功，不去尝试是不可能成功的，人的潜力是无限的，有时不逼着是迸发不出来的。
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